1
Bạn cần hỗ trợ?

MẸO GIÚP BÉ HỨNG THÚ ĂN NHIỀU RAU CỦ MỖI NGÀY

MẸO GIÚP BÉ HỨNG THÚ ĂN NHIỀU RAU CỦ MỖI NGÀY
5 (100%) 3 votes

Trong rau củ quả chứa một hàm lượng vitamin, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu. Nó góp phần cho bữa ăn của bé đa dạng về dinh dưỡng giúp và bé phát triển toàn diện hơn.

Thế nhưng ngày nay hầu hết các bé đều ăn những thứ mình thích, không chịu ăn những gì mẹ soạn sẵn với đầy đủ cá, thịt, rau. Các bé chỉ ăn thịt thôi, hoặc chỉ ăn món cá thôi mặc dù mẹ có ép con ăn rau nhưng trẻ không ăn. Các mẹ bắt buộc để con muốn ăn gì tùy con. Điều này kéo dài sẽ làm mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể khiến trẻ thừa các chất đạm , sắt… mà thiếu đi các chất vitamin, chất xơ…. Một khi không cân bằng thì bé sẽ phát triển không đều, bé kém thông minh. Nguy hiểm hơn nếu tình trạng này kéo dài bé sẽ mắc các bệnh về tim mạch, mỡ trong máu, về xương khớp… khi trẻ lớn lên.

Vì thế ngay từ bây giờ các mẹ hãy thay đổi ngay cách cải thiện bữa ăn theo tháp dinh dưỡng dưới đây để có đầy đủ các chất giúp bé thông minh hơn, khỏe mạnh hơn. Các mẹ cùng mình tìm cách giúp con bổ sung thêm món rau củ quả cho bữa ăn của bé nhé.MẸO GIÚP BÉ HỨNG THÚ ĂN NHIỀU RAU CỦ MỖI NGÀY

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TẠO HỨNG THÚ CHO BÉ ĂN RAU, CỦ, QUẢ TRONG BỮA ĂN

Có nhiều bé khi mới làm quen ăn rau, củ, quả ngửi thấy mùi không quen, nên bé không ăn. Vậy các mẹ phải chịu khó giới thiệu cho con bằng cách cùng con tiếp xúc với môi trường trồng rau, củ. Trẻ nhỏ nào cũng muốn khám phá môi trường bên ngoài hết vì vậy, đây là giải pháp hiệu quả giúp con dễ dàng ăn ngay sau lần đầu mẹ nấu.

Nếu trồng rau các mẹ nên chuẩn bị hai hoặc ba cái thùng xốp, giống rau giàu chất dinh dưỡng như rau tần ô, cải ngọt, mồng tơi…, dụng cụ có chét, xẻng.

Các mẹ hãy cùng con bỏ đất tơi,( đất này phải giàu dinh dưỡng thì rau mới nhanh tươi tốt) vào thùng xốp, làm tơi đất và sau đó, vãi giống rau lên. Sang một lớp đất mỏng lên bề mặt để giúp giống rau nhanh lên hơn. Tưới lên một ít nước cho đủ độ ẩm và để bên ngoài hành lang nhà.

Tầm khoảng 3 đến 5 ngày rau đã lên mẹ hãy cùng bé tưới thêm nước cho rau có đủ độ ẩm để rau nhanh tốt. Trong quá trình cùng bé làm thì mẹ nên giải thích và hướng dẫn sâu hơn về kiến thức trồng rau và ăn rau sạch do mình làm sẽ  tốt như thế nào, sẽ bổ dưỡng như thế nào. Điều này sẽ kích thích sự tò mò của bé khiến bé trở nên thích thú hơn khi tiếp xúc với thực phẩm rau, củ, quả….MẸO GIÚP BÉ HỨNG THÚ ĂN NHIỀU RAU CỦ MỖI NGÀY

Hằng ngày mẹ phải cùng bé chăm bón, tưới nước cho rau nhé. Khi rau đến lúc ăn được rồi thì mẹ hãy nói rằng rau bổ dưỡng thế kia sao mẹ con mình không trải nghiệm nó nhỉ? Bé muốn mẹ con mình làm gì với món rau này nào? Nấu canh hay luộc hay xào? Đưa ra một loạt câu hỏi đảm bảo bé sẽ thích thú và sẽ thích mẹ nấu món từ loại rau mình trồng được cho mà xem…

Khi vào bếp mẹ hãy cùng con chế biến món ăn, đại khái như cho con tiếp xúc với công việc bóc tỏi, hướng dẫn con tiếp xúc gia vị nêm để cho món ăn mình thêm tuyệt vời. Nhưng các mẹ nhớ cẩn thận nhé vì vào bếp đối với trẻ nhỏ rất nguy hiểm như con dao, lửa, hay nước sôi…tránh cho bé tiếp xúc với những loại này.MẸO GIÚP BÉ HỨNG THÚ ĂN NHIỀU RAU CỦ MỖI NGÀY

Đảm bảo khi chế biến xong bé sẽ thích thú ăn hơn, trong quá trình chế biến cũng như thức ăn đã dọn ra mẹ không quên là khen ngon, hơn nữa phải khen bé giỏi… bé sẽ thích hơn nữa khi nghe những lời của mẹ.

Bên cạnh đó các mẹ cũng cùng con tiếp xúc trồng các loại củ như su hào, cà rốt, khoai tây và những loại quả như bí đỏ, chuối…

Các mẹ nên kết hợp 2 loại rau củ có màu sức khác nhau cho mỗi bữa ăn, và đừng quên trang trí đẹp mắt để giúp trẻ thích thú hơn, muốn ăn ngay đấy các mẹ

Cứ như vậy lặp lại nhiều lần trong bữa ăn hàng ngày thì dinh dưỡng trẻ không lo thiếu hụt chất dinh dưỡng đâu nhé.

Làm như vậy giúp con trải nghiệm được nhiều điều trong cuộc sống, giúp con yêu thiên nhiên hơn và rút ra được bài học quý giá.

CHÚC CÁC MẸ THÀNH CÔNG


TÌM KIẾM TRÊN GOOGLE

  • Giới thiệu các món ăn có sử dụng rau mà trẻ ưa thích
  • Làm thế nào để bé thích ăn rau
  • Giúp bé ăn nhiều rau
  • Vì sao trẻ không thích ăn rau

About the Author: Mẹ Cu Bo

Blog Con Siêu Phàm - Nơi chia sẻ các kiến thức nuôi dưỡng con khôn lớn thành tài. Khi đọc các bài viết tại đây bạn sẽ có một kiến thức khá đầy đủ và chính thống nhất. Chúng tôi luôn cố gắng đem đến những giá trị trên cơ sở kinh nghiệm bản thân và kiến thức chọn lọc. Hãy luôn ủng hộ Con Siêu Phàm để Blog ngày càng phát triển.

You might like

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *