10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm - Con Siêu Phàm
1
Bạn cần hỗ trợ?

10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Trái cây là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chứa nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Đặc biệt là đối với trẻ bắt đầu ăn dặm, nó đa dạng các mùi vị giúp trẻ dễ ăn hay ăn hơn, hơn nữa rất dễ dàng chế biến. Dưới đây là top 10 loại trái cây các mẹ nên bổ sung cho con vào thời gian để bắt đầu ăn dặm.

1. Bơ10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Bơ là một siêu phẩm giúp con thông minh, được coi là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Trong quả bơ có nhiều hàm lượng protein, chất xơ, axit folic, kẽm, riboflavin, Thiamin, Vitamin A,E,D…rất cao.

Trẻ ăn bơ sẽ mau tăng cân, phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa và còn có đặc tính kháng khuẩn kiểm soát viêm da hăm.

Bơ có phần thịt rất mềm khi chín, vô cùng dễ ăn, càng dễ chế biến, không cần nấu quá lửa mà chỉ làm nhuyễn trong chén có thể ăn ngay.

2, Chuối10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Chuối chín chứa rất nhiều Kali rất tốt cho người bị huyết áp cao, trong chuối còn chứa nhiều tinh bột, Vitamin và muối khoáng.

Qua nghiên cứu của đại học Tokyo cho thấy trong Chuối có chất TNF (tumor necrosis factor) giúp đẩy lùi ung thư hiệu quả. Chuối còn tốt cho tim mạch dễ tiêu hóa, trị táo bón.

Sử dụng chuối cho bé ăn dặm mẹ đỡ tốn thời gian chế biến, chỉ cần bóc vỏ nghiền nhuyễn và có thể biến tấu cùng các nguyên liệu khác để tạo thành món ăn dặm đa dạng thơm ngon.

Tuy nhiên các mẹ chú ý đến liều lượng ăn chuối của trẻ:

  • 4 đến 6 tháng là 1 đến 3 muỗng chuối/ bữa ăn.
  • 7 đến 12 tháng là 50 đến 100 gam chuối cùng với loại trái cây khác/bữa ăn.
  • 1 đến 4 tuổi là 1/4 đến một trái /lần ăn. một ngày chỉ được ăn hai lần.

3, Táo10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Trong quả táo có nhiều vitamin C, Kali, cacbohiđrat, chất xơ nó cung cấp năng lượng ngăn ngừa táo bón.

Với trẻ ăn dặm bạn nên nghiền nhuyễn và nấu chín. Trẻ 8 tháng tuổi mẹ nên ép nước cho con uống. Khi trẻ tầm khoảng 10 tháng trở lên mẹ cắt miếng nhỏ để để ăn trực tiếp.

4, Lê10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Trong quả Lê có chứa 2 loại đường là glucozơ và fructozơ,còn chứa một lượng nhỏ Vitamin C, vitamin K, đồng và Kali cùng những khoáng chất thiết yếu rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ giúp phòng chống táo bón.

Cũng giống Táo cách chế biến của Lê tương tự, bé mới tập ăn mẹ phải hấp mềm và nghiền nhuyễn, nấu chín.

Bé 7, 8 tháng nên ép nước cho con uống. 9 tháng cho con ăn trực tiếp bằng cách cắt từng miếng nhỏ để con dễ ăn.

5 Xoài10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Xoài được xem là một trong những loại trái cây không thể thiếu trong thực đơn ăn dặm của trẻ.tTrong quả xoài có nhiều calo, protein chất béo, cacbohiđrat, vitamin C, vitamin A, B6, Kali tốt cho hệ tiêu hóa, giúp sáng mắt, tăng sức đề kháng và phòng tránh nhiễm khuẩn.

Tuy nhiên xoài có vị chua hơn các loại trái cây khác nên nó cũng có thể gây dị ứng cho trẻ các mẹ nên cho con ăn sau mấy loại trái cây khác. Mẹ cho con ăn bằng cách xay nhuyễn vào giai đoạn đầu và sau đó có thể cắt lát nhỏ cho con ăn.

6 Đu đủ10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Trong đu đủ có chứa beta caroten( tiền vitamin A) đồng thời nó chưa một lượng nhỏ vitamin C, B1, B2 và các khoáng chất khác như kali, canxi, sắt,  kẽm…

Trẻ ăn đu đủ giúp bổ máu, chống oxy hóa, tăng sức đề kháng.

Tuy nhiên nó cũng có tác dụng phụ nếu ăn nhiều sẽ bị vàng, da đau dạ dày. Những trẻ tiêu hóa kém không nên ăn nhiều vì trong đu đủ chứa hàm lượng chất xơ, nếu trẻ hay táo bón mà lạm dụng đu đủ sẽ làm cho phân cứng lại và khó đại tiện, những trẻ nào bị vấn đề về tiêu chảy lạm dụng đu đủ nhiều sẽ bị mất nước trầm trọng.

7, Đào ngọt10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Quả đào chứa protein, chất béo, protein, vitamin B1, B2, C, PP và các loại đường như Saccarozơ, caroten.

Đào rất giàu kali và beta carotene (tiền vitamin A), giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.

Các mẹ nên xây nhuyễn đào cho trẻ ăn, có thể kết hợp với chuối hoặc sữa.

Nhưng các mẹ nên nhớ ăn quá liều lượng cũng không tốt, ăn đào nhiều sẽ nóng trong người ,gây dị ứng với một số trẻ.

8, Mận ngọt10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Mận là một loại trái cây vừa ngọt, vừa chua, chứa nhiều nước.Mận giàu chất xơ, nhiều axit amin, protein và muối khoáng. Mận không có chất béo và cholesterol xấu, ăn đủ liều lượng sẽ tốt cho trí nhớ của trẻ, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ tim mạch.

Nếu ăn nhiều có thể ảnh hưởng đến dạ dày và men răng của trẻ.

Các mẹ nên xay nhuyễn quả mận khi cho trẻ ăn. Nếu trẻ nhai được thì cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng trẻ.

9, Hồng xiêm10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Đây cũng là một trong những loại trái cây lí tưởng mà các mẹ nên lựa chon cho con ăn dặm.

Hồng xiêm là một loại quả chứa nhiều vitamin C, D và các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển về cân nặng cũng như tốt cho hệ tiêu hóa và trí não của trẻ.

Hồng xiêm rất mềm khi chín nên các mẹ dễ dàng chế biến.

khi cho trẻ ăn hồng xiêm hợp lý nhất là lúc trẻ vào tháng thứ 7 thì nên cho trẻ ăn.

10, Kiwi10 loại trái cây tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Kiwi là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, trong kiwi chứa các loại đường, chất xơ, vitamin C K và F, vi khoáng tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm.

Nhưng nếu ăn nhiều có thể gây tiêu chảy ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ.

Một số lưu ý:

  • Từ 6 tháng tuổi trẻ ăn 60 gam trái cây mỗi ngày.
  • Khi trẻ 1 tuổi ăn 100g / một ngày
  • Nên cho trẻ ăn vào buổi chiều cách bữa ăn chính 1 đến 2 tiếng.
  • Các loại trái cây như cam, quýt, nho, dâu tây phù hợp với trẻ trên 12 tháng. Khi mới ăn nên cho trẻ ăn một lượng nhỏ để trẻ dần làm quen.

Tóm lại có rất nhiều loại trái cây tốt và phù hợp theo từng tháng tuổi của trẻ ăn dặm, cha mẹ nên tham khảo, tìm hiểu để áp dụng giúp con bổ sung thêm nhiều chất dinh dưỡng, phát triển tốt về thể chất, giúp con thông minh hơn.

Chúc các mẹ thành công!


Tìm kiếm trên Google

  • các loại trái cây tốt cho trẻ 7 tháng tuổi,
  • trái cây tốt cho não,
  • nen cho tre an trai cay vao luc nao trong ngay,
  • các loại trái cây tốt cho bé 2 tuổi,
  • trai cay tot cho be duoi 1 tuoi,
  • các loại quả tốt cho bé,
  • trái cây tốt cho bé 1 tuổi,
  • những loại trái cây tốt cho trẻ 6 tháng tuổi

About the Author: Mẹ Cu Bo

Blog Con Siêu Phàm - Nơi chia sẻ các kiến thức nuôi dưỡng con khôn lớn thành tài. Khi đọc các bài viết tại đây bạn sẽ có một kiến thức khá đầy đủ và chính thống nhất. Chúng tôi luôn cố gắng đem đến những giá trị trên cơ sở kinh nghiệm bản thân và kiến thức chọn lọc. Hãy luôn ủng hộ Con Siêu Phàm để Blog ngày càng phát triển.

You might like

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *